Et Rummeligt Mødested for Forandring

Din Guide til Indre Ro

"Med mere end elleve års erfaring som sygeplejerske er det min passion at møde mennesker lige dér, hvor de er, og skabe en tryg ramme for udvikling og forandring.

I mine sessioner anvender jeg metakognitiv terapi, en metode, der hjælper med at forstå og håndtere de tanker, som kan være belastende og hæmmende i hverdagen.

Sammen arbejder vi på at omstrukturere disse tanker, så de bliver en ressource, der understøtter dig, fremfor at modarbejde dig.

Jeg tror på, at gennem et respektfuldt samarbejde kan vi finde vejen til mere ro, balance og mental styrke."

Hvem er Jeg?

Certifikater

  • Professionsbachelor i Sygepleje

    Jeg er uddannet sygeplejerske og har de sidste 11 år arbejdet hos Sygehus Sønderjylland, hvor jeg har kompetencer med at kommunikere og skabe tillid og trygge rammer hos mine patienter og pårørende.

  • Diplom i Intensiv Sygepleje

    Jeg har taget specialuddannelsen i intensiv sygepleje for at viderebygge mine kompetencer og læring som professionel sygeplejerske.

  • Metakognitiv Terapi - ACT og KAT

    Jeg er certificeret psykoterapeut med speciale indenfor metakognitiv terapi, ACT, KAT og stress coaching tilpasset private og erhverv.

  • ACT for Beginners

    Jeg er certificeret i ACT, som står for Acceptance & Commitment Therapy. Her er der tale om at skabe ro og tryghed i kroppen gennem mindfulness.

  • Stress Coaching

    Jeg er certificeret stresscoach med specialisering i metakognitiv stressbehandling, hvor jeg hjælper både private og erhvervsfolk med at håndtere og forebygge stress.

“Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening, da jeg tilbyder behandling og støtte, som alle kan få adgang til. Som certificeret psykoterapeut guider foreningen mig i den retning, jeg ønsker for mit arbejdsliv.”

Behandlingsområder

Metakognitiv Terapi

Online eller 1:1, denne session er tilegnet individer med behov for at få tankerne på gled. Vi undersøger tankerne og får dem omstruktureret fra negative til positive. Disse sessioner foregår ugentlig eller hver fjortende dag.

Varighed - 60 min

Stress Behandling

Online eller 1:1, her fokuseres der på at nedsænke stressen i hverdagen og hjælpe individet med at komme på rette foged igen. Disse sessioner inkluderer ikke metakognitiv terapi.

Varighed - 60 min

Stresshåndtering - Virksomheder

Online eller 1:1, her fokuseres der på at nedsænke stressen påvirket af arbejdet. Disse sessioner hjælper dig med at fokusere på det, du holder mest af, og udvikle værktøjer til at opnå dine personlige og professionelle mål.

Varighed - 60 min

Afklaring

Online, du har mulighed for at book en gratis afklaring for at afprøve sessionerne og få en snak før start af terapi.

Varighed - 15 min

 FAQ

  • ”The best way to regulate your mind, is with your mind”. Med andre ord: “Jeg har tanker, jeg er ikke mine tanker”.

    Metakognitiv terapi handler om at omstrukturere dine tanker, så de bliver en støtte for dig i stedet for en hindring.

  • Meta er en oplevelses baseret terapiform som er trans diagnostisk. Terapiformen fokuserer på at ændre måden, vi forholder os til vores tanker og bekymringer på, fremfor at gå i dybden med de specifikke tanker i sig selv. Formålet er at opnå en mere fleksibel og balanceret tilgang til vores mentale processer, så vi kan frigøre os fra tankemønstre, der skaber stress, angst eller nedtrykthed. På den måde arbejder metakognitiv terapi med at styrke ens mentale robusthed og udvikle evnen til at lade tanker passere uden at lade dem påvirke ens trivsel negativt.

  • Stress er kroppens naturlige reaktion på udfordringer og krav. Når vi oplever noget overvældende eller truende, aktiveres kroppens alarmberedskab og frigiver stresshormoner for at hjælpe os med at håndtere situationen. Hvis kravene overstiger de ressourcer, vi har eller føler, vi har, kan stress blive en belastende tilstand. Langvarig stress kan påvirke vores mentale og fysiske helbred negativt, så det er vigtigt at forstå og håndtere stress for at bevare vores trivsel.

  • Stress er en naturlig del af livet, men når et individ udsættes for vedvarende og intens stress, kan det øge risikoen for forskellige tilstande og sygdomme, såsom forhøjet blodtryk, hjertekarsygdomme og depression.

  • For at opnå det bedst mulige resultat af terapien er det vigtigt at arbejde med de aftalte hjemmeopgaver mellem sessionerne.

  • Afbestilling skal som minimum foregå dagen før aftalte tid og ellers skal der betales halvdelen af sessionsbeløbet. Afbestilling er dog muligt på dagen i forbindelse med sygdom og uden gebyr.

Din Vej mod Forandring

Vælg mellem 1:1 samtaler eller online møder